CORSI

Aquafitness è un corso di fitness in acqua rivolto a tutte le persone che vogliono mantenere o migliorare il proprio benessere psicofisico in rispetto delle singole personalità.

L’attività all’interno del nostro impianto può svolgersi sia in acqua alta che in vasca piccola così da non privare nessuno della possibilità di trovare la propria dimensione.

Aquafitness è un’attività che richiede una buona salute ma non prevede particolari controindicazioni, soprattutto se svolta in acqua alta.

Il corso è rivolto ai bambini (dal 45° giorno di vita, previo nullaosta del pediatra) accompagnati dai propri genitori.

Il corso, tenuto dall’ostetrica, si articola integrando attività acquatiche e a bordo vasca, singole e di gruppo che coinvolgono simultaneamente i bambini e i loro accompagnatori. Attraverso le attività di gioco e di esplorazione, il corso è volto a favorire lo sviluppo psico-motorio del bambino e a potenziarne le capacità cognitivo-comportamentali, emozionali e sociali. Si promuove inoltre il “bonding” tra il piccolo e i suoi genitori, cioè quel legame affettivo e tattile di intimità, di attaccamento e di vicinanza, attraverso l’esperienza sensoriale e l’interazione amorevole. La naturale stimolazione sensoriale data dall’acqua e dal massaggio, attiva nel bambino il processo di mielinizzazione delle fibre nervose, velocizzando la trasmissione degli impulsi dal cervello al resto del corpo.

I benefici per il bambino si esprimono sia in termini di sviluppo delle capacità verbali e non verbali della comunicazione, di attivazione e di potenziamento delle capacità sensoriali, di sviluppo del tono muscolare, oltre che di incremento delle capacità di auto-consolazione, di miglioramento del ritmo del sonno e di riduzione degli ormoni dello stress, poiché l’acqua richiama nel bambino la memoria prenatale dell’ambiente intrauterino.

I benefici per i neo genitori, passano per una riduzione dei conflitti di coppia, per un miglioramento delle capacità di comprensione del proprio bambino, preludio ad un incremento della autostima e delle competenze genitoriali.

Attività per i piccolissimi rivolta allo sviluppo della capacità motorie, relazionali e affettive nei bambini da uno a tre anni. In acqua il bambino è introdotto attraverso la mediazione del genitore alla scoperta dell’ambiente e dell’acqua nei primi incontri per poi vedere l’evoluzione del ruolo del genitore come compagno di giochi e sperimentazioni tutto condotto da educatori formati e professionali. I due tecnici-educatori sono formati nel corso primi passi, percorso specifico per le conoscenza dello sviluppo motorio terreste e acquatico con bambini in fascia d’età 1/3 anni.

Attività di fitness ad impegno cardiovascolare atta a migliorare il tono muscolare globale e la funzionalità degli apparati. Rivolta a tutte le persone che vogliono mantenere o migliorare il proprio benessere psicofisico in rispetto delle singole personalità.
L’attività all’interno del nostro impianto può svolgersi sia in acqua alta che in vasca piccola così da non privare nessuno della possibilità di trovare la propria dimensione.
Attività che non prevede  controindicazioni, soprattutto se svolta in acqua alta.

AFA è un programma di esercizi fisici svolti in gruppo e appositamente disegnati per una serie di condizioni fisiche croniche; il contenuto della lezione è individualizzato e personalizzato a seconda della condizione fisica e dell'obiettivo di ciascun utente.

Chi frequenta AFA può usufruire di una scheda di lavoro personalizzata ed adattata alla propria situazione, con l 'obiettivo di migliorare da un punto di vista fisico, prevenire futuri problemi e quindi messa in sicurezza di tutte le strutture interessate e migliorare la qualità della vita nei gesti quotidiani.

Questa attività è vincolata ad una valutazione funzionale da parte dell'ASL alla quale bisogna rivolgersi per fare la richiesta di iscrizione.

La fibromialgia è una sindrome in cui si manifesta una forma comune di dolore muscoloscheletrico diffuso e di affaticamento. In particolare questa patologia coinvolge i muscoli e nelle strutture connettivali fibrose (i legamenti e i tendini).

Partecipando alla nostra attività AFA molte persone affette da fibromialgia stanno riscontrando notevoli benefici tanto da consigliare questa attività.

Maggiori informazioni su AFA e le modalità di accesso sono disponibili sulla pagina "AFA: Il movimento fa bene alla salute" del sito della Società della Salute del Mugello.  [Link]

Hydrobike è un corso di fitness in acqua svolto all’interno della vasca grande nel punto in cui la vasca ha un profondità di 1,30 mt. La scelta di posizionare le Bike  rende l’attività molto fruibile anche a coloro che non hanno un buon rapporto con l’acqua.

Molto utile per le persone che soffrono di ritenzione idrica o che hanno problemi circolatori, è ottimale per chiunque voglia mantenersi in forma o scaricare la tensione. Infatti, attraverso questo corso potrete tonificare gambe, glutei e braccia.

Per chi volesse provare Hydrobike segnaliamo che per effettuare il corso, oltre alle normali ciabatte per muoversi sul piano vasca della piscina, sono necessarie le scarpette da acqua da utilizzare esclusivamente durante il corso.

Alla scoperta dell’acquaticità: è un corso per i bambini piccoli 3/5 anni che attraverso giochi funzionali mirati, e in piccoli gruppi, scopriranno l’ambientamento acquatico e i primi elementi tecnici. La finalità del corso è rendere il bambino autonomo negli spostamenti e nella scoperta del mondo subacqueo. Il gioco è l’elemento fondamentale per l’apprendimento e lo sviluppo cognitivo, emotivo e motorio del bimbo; attraverso l’attività ludica si sprona il bambino a sperimentare un nuovo mondo e situazioni nuove. I bambini che hanno frequentato il corso hanno commentato, l’acqua è:

È tranquilla
Si può toccare
Non si rompe mai
Può essere presa e vista
Bevuta ed assaggiata
Versata, raccolta, mandata via e fatta ritornare
Si rompe e si ricompone
Si apre e si richiude diventa sottile e grande
Prende qualsiasi forma

Alla fine diventa un gioco

Swim teen è il corso rivolto ai ragazzi da 14 a 18 anni. L’attività è della durata di un’ora ed è composta da due parti una terrestre, con un allenamento funzionale a corpo libero atto al miglioramento della tonificazione globale e una acquatica dove i ragazzi svolgono un allenamento per migliorare la loro condizione psico-fisica. Quest’attività ha come primo scopo quello di creare nell’impianto un punto di ritrovo e di socializzazione per i ragazzi, che nell’ambiente acquatico rischiano di perdersi se non fanno parte di un gruppo sportivo.

Attività di nuoto di 45 minuti rivolta all’insegnamento del nuoto e alla socializzazione. Le persone che si iscrivono ai nostri corsi hanno modo di sperimentare e conoscere l’ambiente acquatico nella sua interezza tutto sotto la guida di istruttori competenti e formati. In ogni corso sono presenti tutti i livelli per capacità.

Corso di specializzazione e perfezionamento tecnico rivolto a bambini e ragazzi dagli 8 anni in su, in possesso già di buona tecnica di base nella nuotata
dello stile libero,  dorso e rana. Ha lo scopo di indirizzare,col tempo,il ragazzo verso l'agonismo e alla partecipazione a gare amatoriali e non.

Il corso “Diventare mamma” è rivolto alle donne in attesa a partire dalla sedicesima settimana di età gestazionale ed è tenuto dall’ostetrica.

La proposta supera l’idea della semplice ginnastica dolce in gravidanza, per diventare un momento delicato ed intimo, che aiuta la donna a prendere consapevolezza del proprio corpo, dei propri punti di forza e dei propri limiti, stimolando il processo di empowerment.

Durante i nove mesi è normale l'insorgere di paure e dubbi nella gestante ed è lì che diviene fondamentale il supporto di una figura esperta che conduca la donna ad attingere alle proprie risorse endogene, sia fisiche che emotive, per affrontare al meglio la gravidanza, per prepararsi attivamente al parto ed all’evento nascita.

Il corso si svolge sia in acqua che a terra, sfruttando una sala esclusivamente riservata all'interno del Centro Piscine. Gli esercizi proposti sono di intensità medio-bassa ed includono tecniche di rilassamento e di stretching, oltre che tecniche volte al controllo della respirazione, della tonificazione muscolare e della mobilità articolare. Particolare attenzione è posta al lavoro sul perineo, attraverso esercizi mirati, volti a migliorarne l’ elasticità.

Inoltre il lavoro corporeo in un elemento come l’acqua, che sostiene proporzionalmente il peso senza gravare sull’apparato muscolo-scheletrico, induce notevoli benefici e contiene i tipici malesseri dello stato gravidico, principalmente a carico della schiena e degli arti inferiori.

All’interno di alcuni incontri, inoltre, uno spazio è dedicato alla trattazione teorica di tematiche ostetriche specifiche per età gestazionale, con consigli pratici e suggerimenti utili.

Certificato medico obbligatorio.

Attività rivolta ai genitori, ai parenti o agli accompagnatori dei bambini dei corsi di nuoto.
Consapevoli del poco tempo che un genitore può avere per seguire un corso di nuoto questo corso cerca di massimizzare l’efficienza del vostro tempo.
Nuoto family è strutturato per ogni tipo di richiesta dal nuotatore che desidera nuotare liberamente (come nel nuoto guidato), al nuotatore che desidera  semplicemente qualche correzione per arrivare infine a coloro che desiderano essere assistiti in ogni momento della lezione.
Grazie alla flessibilità che possiamo offrire nelle corsie il corso è rivolto sia ai principianti che a coloro che desiderano implementare le loro abilità natatorie.
Ricordiamo infine che non è necessario avere obbligatoriamente un bambino che svolga contemporaneamente un altro corso.

Una lezione di nuoto ritagliata su misura per te.
Non hai tempo di frequentare un corso con degli orari stabiliti? Voi sentirti libero di affinare un particolare stile senza la pressione di altre persone?
Scegli di farti guidare dai nostri insegnati in una lezione privata. Sarai guidato nell'apprendimento delle tecniche natatorie da insegnati qualificati a disposizione per chiarire ogni tuo dubbio.